Điểm danh những loại thực phẩm giúp dưỡng trắng da

Dưỡng trắng da từ bên trong tại sao không ?

Dưỡng trắng và đẹp làn da hơn là nhu cầu gần như của tất cả các cô gái, cùng với những sản phẩm và liệu trình dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các loại thực phẩm giúp dưỡng trắng da từ bên trong là cực kì cần thiết. Việc dưỡng từ bên trong sẽ giúp làn da của bạn khỏe, sáng hơn và an toàn bền vững hơn.

Một số loại thực phẩm các bạn có thể tham khảo như :

Củ khoai lang

Là một loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và đường ruột, cũng như là một trong những nguyên liệu thường góp mặt trong những thực đơn giảm cân. Thế nhưng bạn có biết rằng, bên cạnh những ưu điểm kể trên, khoai lang còn là một loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả? Khoai lang cung cấp cho cơ thể nguồn beta-carotene và vitamin A dồi dào. Đây là những chất giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng cháy nắng, chết tế bào và khô da. Ngoài ra, hai chất này còn có tác dụng dưỡng da trắng mịn và căng bóng từ sâu bên trong khá tốt ấy ạ. 

Thịt cá béo

Cá hồi, cá thu và cá trích đều được xem là cá béo. Những loại cá này chứa một lượng Omega3 vô cùng dồi dào. Đây là chất giúp duy trì sự khỏe mạnh và mịn màng cho da. Omega3 có tác dụng giữ cho làn da của bạn luôn đàn hồi và đủ ẩm. Thông thường, tình trạng khô da sẽ xuất hiện khi cơ thể thiếu đi loại axit này. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy axit trong cá béo còn giúp giảm hiện tượng viêm đỏ do mụn trứng cá gây ra. Cá béo còn là một nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Hơn nữa, vitamin E còn giúp tái tạo kết cấu da và giúp da trở nên sáng và đều màu hơn.

Quả ớt chuông

Vitamin C - loại Vitamin vô cùng quen thuộc, là một thành phần khá phổ biến trong các công thức mỹ phẩm làm trắng da. Bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể giúp giảm nếp nhăn và hiện tượng khô da. Nếu đang tìm kiếm nguồn cung cấp vitamin C, ớt chuông chính là sự lựa chọn dành cho bạn. Đây là loại thực phẩm sở hữu một nguồn beta-carotene và vitamin C dồi dào. Bên cạnh công dụng dưỡng trắng da, ớt chuông còn có thể làm chậm quá trình oxy hóa, lão hóa da. Hiện tượng da xuất hiện nếp nhăn và giảm độ đàn hồi là kết quả của các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Tiêu thụ nhiều ớt giúp tăng khả năng chống lại tác nhân xấu này. Ngoài ra, collagen chứa trong ớt cũng góp phần giúp da trở nên khỏe khoắn và tươi trẻ hơn.

Nghệ

Được ví như là “thần dược” giúp làm trắng da. Phụ nữ thời xưa thường sử dụng nghệ để dưỡng da. Nghệ cung cấp cho cơ thể chất chống ôxy hóa và curcumin. Hai chất này có khả năng ngăn ngừa viêm và chống lại các gốc tự do. Curcumin còn có tác dụng làm mờ vết thâm, mang đến độ trắng hồng và căng mịn tự nhiên cho da. Nghiên cứu cho thấy nghệ có thể loại bỏ những đốm tối màu trên da và dưỡng da trắng hơn. Nếu da xuất hiện tình trạng xỉn màu, mặt nạ nghệ chính là sự lựa chọn tuyệt vời.

Củ cà rốt

Được xem là một loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa kỳ diệu. Cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene. Chất này đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào da và sản xuất collagen. Hơn nữa, đây còn là chất giúp chống ôxy hóa cực kỳ hiệu quả. Đặc điểm này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tái tạo da và mang đến cho bạn một làn da trắng hồng, tươi trẻ.

Quả cà chua

Loại quả cực kì phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, dễ kiếm ở bất cứ đâu. Cà chua xuất hiện như một giải pháp “cứu cánh” cho những vẫn đề nếp nhăn và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Cà chua chứa beta-carotene, lutein, vitamin C và lycopene. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ làn da của bạn. Tiêu thụ cà chua tạo ra lớp khiên vững chắc bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu. Từ đó, làn da sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng và trắng hơn. 

Trên đây là một số loại thực phẩm sẽ hỗ trợ công tác dưỡng da trắng khỏe từ bên trong, hy vọng bài viết này sẽ có ích với các bạn trong công cuộc dưỡng da hiiiii.

BeautyMart chúc các bạn luôn xinh đẹp.