Dưa hấu và những lợi ích tuyệt vời

Các bạn chắc hẳn biết câu chuyện quả dưa hấu và Mai An Tiêm chứ ? Hiiii bởi vậy mới nói dưa hấu cực kì phổ biến và là loại quả tuyệt vời để giải khát, đặc biệt là những ngày hè nóng nực này, được ăn 1 miếng dưa hấu lạnh thì còn gì bằng. Nhưng không chỉ để giải khát đâu mà dưa hấu còn khá nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn sẵn đẹp ấy ạ, cùng BeautyMart team tìm hiểu thêm về loại quả này nhé.

Dưa hấu giúp giảm cân.

Năng lượng được tính ở phần ruột màu đỏ của dưa hấu là 30 calo/ 100 gram, thấp hơn nhiều so với các loại hoa quả khác. Ngoài ra, dưa hấu cung cấp 92% là nước. Sự kết hợp của nước và chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng mà không cần cung cấp nhiều calo, vì vậy ăn dưa hấu không những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân một cách nhanh chóng. Các axit amin có trong dưa hấu giúp tăng cường trao đổi chất khiến hạn chế mỡ tích tụ ở các vùng bụng và mông. Ngoài ra dưa hấu còn chứa magie giúp da săn chắc cho nên các bạn có thể yên tâm giảm cân mà không lo da bị chùng nhão xấu đi.

Dưa hấu giúp da đẹp hơn.

Vitamin A có trong dưa hấu rất quan trọng với làn da của bạn. Chúng sẽ giúp cấu tạo và sửa chữa các tế bào da. Không có đủ vitamin A là lý do khến da của bạn có thể bị khô và thiếu sức sống. Vitamin C có trong dưa hấu giúp cơ thể tạo ra collagen một cách tự nhiên, giữ cho làn da mịn màng và tránh các tác hại đến từ ánh nắng mặt trời.

Dưa hấu tốt cho tim mạch.

Những chất dinh dưỡng khác có trong dưa hấu cũng được chứng minh là tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy lycopene có trong dưa hấu có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol, đây là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Những vitamin khác có trong dưa hấu như A, B6, C, magiê và kali cũng tốt cho tim. Hãy ăn dưa hấu để duy trì sức khỏe tim mạch bạn nhé.

Dưa hấu giúp ngăn lão hóa điểm vàng ở mắt.

Như đã nói ở trên, dưa hấu có chứa lycopene đóng vai trò như một hợp chất bảo vệ mắt khỏi ôxy hóa và viêm ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Đây là một vấn đề về mắt phổ biến làm giảm thị lực ở người lớn tuổi. 

Dưa hấu giúp giảm mỏi cơ bắp.

Citrulline, một loại axit amin trong dưa hấu, có thể làm giảm nhức mỏi cơ bắp. Nước ép dưa hấu có tác dụng tăng cường sự hấp thụ của citrulline. Điều này giúp giảm đau cơ và phục hồi nhịp tim nhanh hơn, so với chỉ uống citrulline riêng lẻ.

Dứa hấu giúp giảm viêm và ngừa oxy hóa.

Lycopene và vitamin C trong dưa hấu có tác dụng loại bỏ các gốc tự do hủy hoại tế bào trong cơ thể. Ngăn ngừa sự khởi đầu của viêm khớp, hen suyễn, ung thư, và nhiều bệnh liên quan khác. Vì vậy, một ly nước ép dưa hấu có thể giúp bạn ngăn ngừa những căn bệnh trên cũng như tránh lão hóa sớm để có làn mịn màng trẻ trung hơn.

Dưa hấu tốt cho tiêu hóa của bạn.

Dưa hấu có hàm lượng nước cao giúp lợi tiểu mà không cần gây sức ép lên thận như cà phê hay các đồ uống có cồn. Loại quả này còn giúp gan lọc chất acmoniac, giảm gánh nặng cho thận trong quá trình xử lý nước.

Một số phương pháp chế biến dưa hấu ngoài việc ăn trực tiếp để thêm phần hấp dẫn như : làm nước ép dưa hấu, làm thức uống Detox, làm sinh tố, làm kem...

Dưa hấu quả là tuyệt vời đúng hem các bạn ? hiiiii với 1 loạt công dụng tuyệt vời như vậy càng làm mình nghiền dưa hấu hơn ấy, còn các bạn thấy sao ? Nếu thấy hay và hữu ích hãy Share cho bạn bè và người thân cùng biết về những lợi ích này nhé.

BeautyMart chúc các bạn luôn xinh đẹp.

Nguồn : tham khảo Internet.