Những loại thực phẩm
không nên ăn nhiều nếu muốn khỏe đẹp

Có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, chúng bổ sung năng lượng, dưỡng chất có thể giúp cơ thể khỏe hơn, giúp da dẻ mịn màng và trông trẻ hơn. Nhưng cũng có những loại thực phẩm không nên ăn nhiều, nếu ăn nhiều có thể gây hại đến cơ thể, khiến bạn nhanh lão hóa hơn, dưới đây BeautyMart sẽ liệt kê một số loại thực phẩm này các bạn tham khảo thêm nha.

Khoai Tây Chiên - Món phổ biến tại nhiều quán ăn nhanh....

Đứng đầu trong danh sach này là khoai tây chiên, khoai tây chiên là một món ăn kèm hoàn hảo, tuy nhiên loại thực phẩm này nếu ăn nhiều có thể khiến bạn già đi. Khoai tây chiên có chứa chất béo chuyển hóa và các gốc tự do liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Các bệnh mãn tính do cơ thể lão hóa sẽ xuất hiện sớm đồng thời, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim của cơ thể khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ chiên.

Những sản phẩm có chất tạo màu nhân tạo, màu caramel

Những loại nước ngọt có vẻ vô hại, nhưng chất tạo màu nhân tạo 4-methylimidazole (4-MEI) được sử dụng để tạo màu nâu cho loại đồ uống này đã được chứng minh là gây ung thư và các chứng viêm. Màu caramel có thể được tìm thấy trong các loại đồ uống khác như bia, rượu và các thực phẩm chế biến sẵn trên thị trường. Để tránh tiêu thụ 4-MEI, hãy kiểm tra thành phần in ở nhãn vỏ của các sản phẩm và tìm “màu caramel” hoặc “màu nhân tạo” trong bảng thành phần, nếu có chúng thì các bạn nên cân nhắc nha. Ngoài ra, bạn hãy chọn thực phẩm, đồ uống có màu trong tự nhiên hoặc có chiết xuất từ trái cây, rau củ để bổ sung cho cơ thể chất ôxy hóa có nguồn gốc từ những thực phẩm đó sẽ tốt hơn rất nhiều cho cơ thể.

Các loại thịt chế biến

Những quán ăn vỉa hè, những quán ăn nhanh thì chắc chắn không thể thiếu thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội hay bất cứ loại thực phẩm nào đã được hun khói, xử lý và ướp muối đã qua chế biến này đúng không.

Các chất bảo quản có trong những thực phẩm này như nitrit và nitrat sẽ biến thành nitrosamine trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao. Điều này không tốt cho sức khỏe của bạn, bởi chúng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng. Thịt đã qua chế biến cũng có thể góp phần khiến bạn bị lão hóa, chúng làm giảm các telomere DNA bảo vệ, đây là các cấu trúc được tìm thấy ở cuối nhiễm sắc thể của chúng ta. Ngoài ra, lượng natri dư thừa có trong thịt chế biến sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa bằng cách gây đầy hơi và mất nước cho cơ thể.

Vậy nên vẫn cứ là nên đọc kỹ thành phần có trong những thực phẩm này và cân nhắc trước khi ăn nhaaaa.

Các loại Súp đóng hộp

Hàm lượng natri cao trong súp đóng hộp có thể gây mất nước, làm xuất hiện các nếp nhăn trên da và làm cho chúng trở nên rõ ràng hơn. Đồng thời với lượng muối dư thừa có trong súp đóng hộp có thể gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Đây là một trong số nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tim và làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, một số loại súp đóng hộp đặc biệt là các loại có nhiều kem và cải xoăn cũng chứa chất béo chuyển hóa, làm tăng mức Cholesteron LDL xấu và giảm mức cholesterol HDL tốt của cơ thể.

Món thịt nướng, một số món nướng.

Đồng ý là thịt nướng rất ngon và là loại thực phẩm chủ yếu trong các bữa tiệc và các buổi họp mặt. Tuy nhiên lớp than đen còn sót lại trên vỉ nướng có thể góp phần làm lão hóa điều này không tốt cho làn da của bạn.

Khi nướng thịt sẽ làm xuất hiện các chất được gọi là AGEs – các protein hoặc chất béo bị glycat hóa sau khi tiếp xúc với đường. AGEs làm phá vỡ các thành phần của làn da và độ đàn hồi sẽ bị giảm đi. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá mức các chất này sẽ làm tăng mức độ xuất hiện của dấu hiệu viêm và các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và thận. Bởi vậy không nên ăn nhiều thịt nướng hoặc các món nướng, hãy thử thêm một số cách chế biến khác nha.

Cà phê, thực phẩm chứa Caffein

Uống quá nhiều Cà phê hoặc những đồ uống có chứa Caffein có thể làm bạn mất nước và làn da dần trở nên xấu đi. Bởi khi bị mất nước, cơ thể của bạn sẽ kéo nước từ các mô khiến cho da khô dần và kém đàn hồi. Vì thế hãy luôn nhớ bổ sung nước cho cơ thể của bạn. Hãy luộ ghi nhớ và đặt lịch biểu uống nước hằng ngày. Nếu bạn không thích nước, hãy thử các loại trà không đường hoặc nước ép trái cây. Bạn cũng có thể thêm chanh, dưa chuột, bạc hà vào nước để chúng trở thành một loại đồ uống detox và cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì điều này.

Trên đây là một số loại thực phẩm phổ biến nhất mà chúng ta nên cân nhắc và không nên ăn nhiều, muốn luôn luôn khỏe đẹp thì hãy chọn cho mình 1 chế độ ăn uống xanh, điều độ và thể dục thể thao hàng ngày nha.

BeautyMart chúc các nàng luôn khỏe và xinh đẹp.